Jeg danset lenge og har en BA i det og var en del av et moderne dansekompani. Jeg ville se på noen generelle yoga-tøyninger til å begynne med, dette er noe vi alltid har gjort. En stor nøkkel er å sørge for at blodet beveger seg først for å unngå skade. En enkel måte er å bare få klassen til å hoppe, men det er kjedelig. Siden den moderne dansen, kan det hende at noen flere "dansende" oppvarminger er mer interessante. Kontakt improv, improvisasjon over gulvet, grunnleggende bevegelse osv. Bare bli litt svett. Du har sannsynligvis gjort mange strekninger tidligere, så fokuser på musklene du har tenkt å bruke når du danser, dette vil tydeligvis være bena, korsryggen, øvre ryggen, magen, hoftene, etc. Vi pleide å gjøre mye hul kropps- og rullende bevegelser for å øke mobiliteten.

Beklager hvis jeg vandret litt, men jeg håper dette hjelper. Jeg vil si at yoga-ting er nøkkelen hvis du ikke ønsker å bekymre deg for skade, siden alle kan gå i sitt eget tempo.